HbA1cとは？｜数値の読み方と、5.6%・6.5%・7.0%が意味すること

2026年9月16日

監修：鎌形博展（医師・医療法人社団季邦会理事長）

健診結果の「HbA1c」という項目に、見慣れない記号と小数の数字。「血糖値は普通なのにHbA1cだけ印がついた」「6.2%って高いの？」と、ここで戸惑う方はとても多いです。HbA1cは糖尿病の診療でもっとも重視される検査値のひとつで、読み方を知っておくと健診結果の見え方が変わります。

HbA1cは「過去1〜2か月の血糖の平均」を映します

HbA1c（ヘモグロビン・エーワンシー）は、赤血球の中にあるヘモグロビンというたんぱく質のうち、ブドウ糖がくっついたものの割合です。血液中のブドウ糖が多いほど、ヘモグロビンに糖がくっつく量も増えます。

赤血球の寿命はおよそ120日です。そのため、HbA1cはその日の血糖ではなく、過去1〜2か月の血糖の平均的な状態を反映します。前日の食事を控えても、直前に運動しても、HbA1cはほとんど変わりません。ここが血糖値との一番の違いです。

検査	何を見ているか	食事の影響
血糖値	採血したその瞬間の血液中のブドウ糖	直前の食事で大きく変わる
HbA1c	過去1〜2か月の血糖の平均	ほとんど受けない

「血糖値は正常なのにHbA1cが高い」という組み合わせは珍しくありません。空腹で採血すれば血糖値は下がりますが、食後の高血糖が毎日続いていればHbA1cは上がります。健診の朝だけ整えても、HbA1cは1〜2か月の生活を正直に映し出します。

数値の目安：5.6%、6.5%、7.0%

HbA1cにはいくつかの節目があります。それぞれ意味が異なるので、分けて覚えておくと役立ちます。

HbA1c	意味
5.5%以下	正常の目安
5.6〜5.9%	特定健診では「保健指導」の対象。予備群の可能性を考える段階
6.0〜6.4%	糖尿病の可能性を否定できない。精密検査をすすめられる範囲
6.5%以上	糖尿病型。特定健診では「受診勧奨」。血糖値の結果と合わせて診断
7.0%未満	治療中の人の一般的な目標（合併症予防のため）
8.0%以上	治療の強化を検討する目安

6.5%は「診断の基準」です

日本糖尿病学会の基準では、HbA1cが6.5%以上であれば「糖尿病型」と判定されます。ただし、HbA1cだけで糖尿病と確定するわけではありません。同じ日の血糖値も糖尿病型（空腹時126 mg/dL以上など）であれば診断が確定し、HbA1cだけが基準を超えている場合は、別の日に再検査をして確認します。健診で6.5%以上と出たら、それ自体が「受診してください」というサインです。

7.0%は「治療の目標」です

診断の基準と治療の目標は別の数字です。すでに糖尿病と診断されて治療している方にとって、合併症を防ぐための一般的な目標がHbA1c 7.0%未満とされています。これは、血糖をこの範囲に保った人で網膜症や腎症の発症が明らかに少なかったという臨床研究の結果に基づいています。

ただし目標は一律ではありません。低血糖を起こしにくい薬で無理なく達成できる場合は6.0%未満を、高齢で低血糖のリスクが高い場合や治療の強化が難しい場合は8.0%未満を目標にするなど、年齢や体の状態、使っている薬によって個別に設定します。「7.0%を超えたら失敗」ではなく、「自分の目標をどこに置くか」を主治医と決めることが大切です。

5.6%は「そろそろ気にする」ラインです

特定健診（メタボ健診）では、HbA1c 5.6%以上が保健指導の判定値になっています。まだ糖尿病ではありませんが、この段階から生活を見直すと、糖尿病への進行を抑えられる可能性が高いことが分かっています。「5.8%だから大丈夫」ではなく、「5.8%だから今のうちに」と受け取っていただくのが、この数値の正しい読み方です。

HbA1cが実態とずれることがあります

HbA1cは便利な指標ですが、赤血球の寿命やヘモグロビンの量に影響される検査なので、次のような場合は実際の血糖と食い違うことがあります。

貧血（鉄欠乏性貧血では高めに、溶血性貧血では低めに出ることがある）
腎臓病で透析を受けている
妊娠中（赤血球の入れ替わりが速くなり、低めに出やすい）
最近、輸血や大きな出血があった
ヘモグロビンの構造が生まれつき異なる（異常ヘモグロビン症）

こうした場合は、血糖値やグリコアルブミンなどほかの検査を組み合わせて判断します。健診で「HbA1cは低いのに血糖値が高い」といった不一致があるときは、その理由を医師に確認してください。

HbA1cはどのくらいのペースで変わるのか

過去1〜2か月の平均なので、生活を変えてもすぐには動きません。食事や運動を見直して1か月で下がるのは0.3〜0.5%程度、2〜3か月かけて1%前後というのが現実的なペースです。逆に言えば、健診で高かったHbA1cが「翌週の再検査で下がる」ことはありません。

治療中の方の通院が1〜3か月に1回なのは、このHbA1cの性質に合わせたものです。1か月に1回測れば、前回からの生活の変化がそのまま数字に表れます。

まとめ

HbA1cは過去1〜2か月の血糖の平均で、直前の食事に左右されません
6.5%以上は糖尿病型（診断の基準）、7.0%未満は治療の一般的な目標。別の数字です
5.6%以上は保健指導の対象。糖尿病ではありませんが、生活を見直す好機です
貧血や妊娠などで実態とずれることがあり、血糖値と合わせて判断します
生活を変えても動くのは月に0.3〜0.5%程度。焦らず、しかし早めに

健診でHbA1cが6.0%を超えていたら、症状がなくても一度受診して、血糖値と合わせて状態を確かめることをおすすめします。

糖尿病の相談ができるクリニック

監修医が理事長を務める医療法人社団季邦会の関連クリニックでは、糖尿病を含む内科診療に対応しています。健診で血糖値や HbA1c を指摘された方、予備群と言われた方もご相談ください。

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この記事が含まれるガイド

GUIDE ／健診で指摘された方へ健診で血糖値・HbA1cを指摘された方へ（はじめての糖尿病ガイド）

参考文献

日本糖尿病学会糖尿病診断基準に関する調査検討委員会「糖尿病の分類と診断基準に関する委員会報告（国際標準化対応版）」糖尿病 55(7): 485-504, 2012　https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/55/7/55_485/_article/-char/ja/
日本糖尿病学会「糖尿病診療ガイドライン2024」　https://www.jds.or.jp/modules/publication/index.php?content_id=4
厚生労働省「標準的な健診・保健指導プログラム（令和6年度版）」　https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000194155_00004.html
Ohkubo Y, et al. Intensive insulin therapy prevents the progression of diabetic microvascular complications in Japanese patients with non-insulin-dependent diabetes mellitus: a randomized prospective 6-year study (Kumamoto Study). Diabetes Res Clin Pract. 1995;28:103-117.　https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7587918/
国立国際医療研究センター糖尿病情報センター　https://dmic.ncgm.go.jp/

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この記事を書いた人

糖尿病の学校編集部