生活習慣– category –

健診でHbA1cを指摘され、「食事に気をつけて、歩きましょう」と言われた。けれど、睡眠の話は出なかった——という方は少なくありません。実際には、睡眠は食事や運動と並んで血糖に関わる生活習慣です。「毎晩5時間しか眠れていない」「家族にいびきを指摘...

運動が血糖によいことは誰もが知っていますが、「なぜ効くのか」「どのくらいやればよいのか」「いつやるのが効果的か」を知っている人は多くありません。仕組みを知ると、忙しい中でも効率よく取り入れる方法が見えてきます。この記事では、運動が血糖を...

「糖尿病と言われたら、ご飯もパンも甘いものも一生我慢しなければならない」。この思い込みが、受診をためらわせ、治療の継続を難しくしています。実際の食事療法は、禁止のリストを増やすことではありません。この記事では、日本糖尿病学会の考え方に沿...

健診結果に「糖尿病予備群」「境界型」「要保健指導」といった言葉があると、「まだ病気ではないから大丈夫」と受け取る方と、「もう手遅れなのでは」と受け取る方に分かれます。どちらも正確ではありません。予備群は、「糖尿病になる確率が高い状態」で...