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寝る前に口にテープを貼り、鼻呼吸を促す「マウステーピング」。SNSでは「いびきが止まる」「朝の口の乾きがなくなる」「睡眠の質が上がる」といった体験談が広まり、ドラッグストアでも専用テープが手に入るようになりました。 手軽で安価なのは確かです...

「眠れないので薬をください」という相談は、外来でとてもよく聞かれます。日本の疫学調査では、入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒のいずれかを訴える成人は男性で12.2%、女性で14.6%。日中の機能障害を伴う厳密な不眠障害に当てはまる人は男性3.2%、女性4.2%...

「眠れないので睡眠薬をください」——外来でもっともよく聞く言葉のひとつです。しかし世界の診療ガイドラインが不眠症の第一選択として挙げているのは、薬ではなく「認知行動療法（CBT-I）」です。 日本ではこれまで、CBT-Iを受けたくても保険が使えないと...

OSA治療の全体像を、生活習慣・CPAP・口腔内装置・外科治療・舌下神経電気刺激療法まで一次文献にもとづいて整理。2026年6月に緩和された日本のCPAP保険適用基準も解説します。

睡眠医学の進展：研究成果と治療法の最新動向