睡眠状態誤認– tag –

睡眠日誌は、毎朝2〜3分で書ける眠りの記録です。1〜2週間続けると、寝床にいる時間と実際に眠れている時間のずれや、日による波が見えてきます。不眠で受診するとき、この記録があると診察がぐっと具体的になります。 この記事では、書く項目、続けるコツ...