2026年9月– date –

寝る前に口にテープを貼り、鼻呼吸を促す「マウステーピング」。SNSでは「いびきが止まる」「朝の口の乾きがなくなる」「睡眠の質が上がる」といった体験談が広まり、ドラッグストアでも専用テープが手に入るようになりました。 手軽で安価なのは確かです...

閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）の標準治療はCPAP（経鼻的持続陽圧呼吸療法）です。効果は確立していますが、「マスクが苦しくて外してしまう」「朝まで着けていられない」という声は決して少なくありません。 CPAPを続けられない状態が続けば、日中の眠気や高...

「眠れないので薬をください」という相談は、外来でとてもよく聞かれます。日本の疫学調査では、入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒のいずれかを訴える成人は男性で12.2%、女性で14.6%。日中の機能障害を伴う厳密な不眠障害に当てはまる人は男性3.2%、女性4.2%...

「眠れないので睡眠薬をください」——外来でもっともよく聞く言葉のひとつです。しかし世界の診療ガイドラインが不眠症の第一選択として挙げているのは、薬ではなく「認知行動療法（CBT-I）」です。 日本ではこれまで、CBT-Iを受けたくても保険が使えないと...